Gratis ljudbok 🎉
Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri ljudbok
Lyssna på Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri av Rolf Jansson gratis under provperioden hos våra ljudbokstjänster.
Lyssna på Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri gratis
Det finns många ljudbokstjänster i Sverige – om du inte har testat någon av dem kan du använda erbjudandena nedan helt gratis!
Annonssamarbete: länkarna ovan går till våra samarbetspartners. Startar du en prenumeration kan vi få provision – utan extra kostnad för dig.Ofta hittar du dessutom bättre erbjudanden här än direkt hos tjänsterna!
Bokbeskrivning: Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri
Oroar du dig ofta för att du kan vara allvarligt sjuk? Undersöker du kroppen efter tecken på sjukdom? Söker du information på internet om symtom? Går du ofta till läkare – eller tvärtom undviker sjukvård eftersom du är rädd för vad de kan hitta? Trots medicinska undersökningar och lugnande besked kan oron ändå finnas kvar. Detta kallas hälsoångest, tidigare ofta kallat hypokondri. Hälsoångest innebär att kroppens normala signaler – små smärtor, spänningar eller förändringar – tolkas som tecken på allvarlig sjukdom. Oron leder till stress och ständig vaksamhet, vilket i sin tur kan förstärka kroppsliga symtom. En ond cirkel uppstår där rädslan för sjukdom växer sig allt starkare. Den goda nyheten är att hälsoångest går att behandla. I denna ljudbok får du en tydlig genomgång av: • vad hälsoångest är • varför den uppstår • vad som gör att oron fortsätter • hur du kan bryta de tankemönster och beteenden som håller ångesten vid liv Boken bygger på principer från kognitiv beteendeterapi (KBT) och innehåller praktiska övningar som hjälper dig att: • minska överdriven uppmärksamhet på kroppsliga symtom • bryta kontrollbeteenden och ständig försäkran • utmana katastroftankar om sjukdom • lära dig att hantera osäkerheten kring hälsa Med rätt kunskap och träning är det möjligt att bryta den onda cirkeln av sjukdomsoro och återfå ett lugnare förhållande till din kropp.
Så lyssnar du på Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri utan kostnad
Att lyssna på ljudböcker är enklare än någonsin. Med en gratis provperiod hos en ljudbokstjänst kan du starta Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri direkt i mobilen – utan kostnad så länge provperioden varar. Du kan lyssna var du vill: på promenaden, i bilen eller innan du somnar.
Hur kan ljudboken Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri erbjudas gratis?
Gratis provperiod
Ljudbokstjänsterna erbjuder nya lyssnare en gratis provperiod. Under den lyssnar du på Hälsoångest: Självhjälp mot sjukdomsoro och hypokondri utan att betala.
Teknologin
Böckerna streamas i apparna, precis som musik. Du behöver bara en telefon eller surfplatta för att komma igång.
Tjänsterna
Tjänsterna vill att du ska prova och fastna. Därför bjuder de på de första veckorna – du väljer själv om du vill fortsätta.